Formation à la gestion du stress au travail : un outil indispensable pour le bien-être en entreprise

Le stress au travail est devenu l’un des principaux défis auxquels les entreprises et leurs collaborateurs sont confrontés. Pour réduire le stress des employés et apprendre à le gérer, il existe des formations accessibles en Wallonie et à Bruxelles. MG Consultants, expert en ressources humaines, vous en dit plus.

Stress au travail : un phénomène en hausse

Le stress au travail est devenu un enjeu majeur dans le monde professionnel, impactant toutes les strates d’une entreprise, des employés aux dirigeants. Selon les études les plus récentes, 70% des travailleurs estiment que leur stress professionnel altère leur qualité de sommeil et leur capacité de concentration.

Ce chiffre important s’explique par des facteurs à la fois macroéconomiques et microéconomiques, tels que les incertitudes géopolitiques et les crises successives depuis la pandémie du COVID-19. Le corps humain garde, en effet, en mémoire ces périodes de forte anxiété et peut réactiver des mécanismes de stress lors de certaines situations.

Autrefois, le stress avait un rôle fondamental chez l’être humain. Il s’agissait d’un mécanisme de survie permettant à l’homme de réagir face à un danger imminent.

Aujourd’hui, bien que nous soyons rarement exposés à des situations de danger vital imminent, notre cerveau continue d’adopter des réactions instinctives, pouvant parfois conduire à une surréaction face à une situation soudaine et totalement imprévue du quotidien. En effet, notre organisme pourrait considérer cela comme une forme d’agression extérieure et générer un stress afin de nous permettre de réagir de façon immédiate. Ce stress est utile, mais son intensité et son impact sur nous sont-ils proportionnés et bien gérés dans notre environnement professionnel par exemple ?

Comment gérer efficacement le stress au travail ?

La gestion du stress au travail repose sur la capacité à le comprendre et à l’apprivoiser. Pour y parvenir, il faut travailler au niveau mental et au niveau corporel. Le stress s’accumule souvent dans certaines zones de notre corps. Il est donc essentiel de comprendre son utilité dans un premier temps. Ensuite, apprendre à l’évacuer afin d’éviter qu’il ne se transforme en tensions chroniques.

Ces processus peuvent être identifiés et travaillés lors de formations sur la gestion du stress en entreprise. Celles-ci doivent se dérouler en dehors du cadre habituel du travail et de l’environnement dans lequel la personne a l’habitude d’évoluer. Il est donc important de trouver un espace extérieur et adapté, permettant aux participants d’extérioriser librement leur stress, sous la guidance de professionnels formés. Ces experts aident à reconnecter les personnes avec d’autres émotions plus sereines.

La formation, dispensée en deux demi-journées, se structure en deux parties : la première consacrée à la compréhension du stress et à son impact, et la seconde dédiée aux méthodes d’apaisement.

Cette formation peut être complétée par une journée supplémentaire afin d’agir sur le plus long terme et d’approfondir la compréhension de ses émotions pour anticiper les situations stressantes. A l’issue de cette deuxième journée, les participants ou responsables d’équipes seront encore mieux à même d’adopter un attitude de prévention pour eux et pour leur collègues.

Vous souhaitez en savoir plus sur nos formations à la gestion du stress au travail en Belgique ?

MG Consultants propose des formations visant à mieux gérer le stress face à des situations difficiles au travail, tout en développant des techniques d’apaisement pour améliorer la maitrise de soi et de ses émotions. Contactez-nous par téléphone ou via le formulaire en ligne.